Stillstand erzeugt Stillstand. Bewegung erzeugt Energie. Dabei können auch Sportmuffel mithalten, denn wie eine Präventionsstudie ergab, genügen fünf Mal wöchentlich etwa 30 Minuten flotte Bewegung, um fitter zu werden. Nur bei ausreichender Betätigung rosten Muskeln und Sehnen nicht ein. Zugleich nehmen sie Zucker aus der Blutbahn auf und lassen die Insulinresistenz absinken. Regelmäßige Bewegung senkt […]
Genusstraining
Viele Menschen meinen, zu genießen. Aber tatsächlich ist es kein echter Genuss, sondern nur ein eingebildeter. Auf die Frage, was er eben gegessen habe, antwortet der Mann von Frau Lassen “Keine Ahnung, Hasi – aber es hat gut geschmeckt!”
Was passiert im Körper beim Essen, Zunehmen, Abnehmen etc.?
Unser Körper ist eines der komplexesten Wunderwerke, die wir kennen. Längst ist er nicht hinreichend erforscht. Vieles liegt noch im Dunkeln. Das Zusammenwirken zahlloser Instanzen, Enzyme, Zellen, Vitalstoffe und Gene sorgt dafür, dass alles reibungslos funktioniert.
Warum nehme ich eigentlich zu?
Mancher hat von Natur aus eine stämmige Figur. Man spricht dann gerne von schweren Knochen und vom Babyspeck, der sich auswachsen wird. Oft beruht ein typischer Familienbauch aber auf einer erblichen Bindegewebsschwäche. Erkennt man das rechtzeitig, kann man gezielt mit Sportübungen das Bindegewebe straffen.
Welche Rolle spielen Hormone?
Männer und Frauen sind in vielem sehr unterschiedlich – aber sie haben auch viel gemeinsam. Was die Hormone angeht, so sind es bei beiden verschiedene, die unterschiedlichen Auswirkungen auf Leben, Sexualität, Figur, Haarwuchs oder Alterungsprozesse haben. Klar ist aber, dass die jeweilige Hormonlage bei beiden Geschlechtern dazu führen kann, dass man zunimmt. Hat der Mann […]
Hat das Älterwerden Einfluss auf mein Gewicht?
Kaum ein Mensch akzeptiert den Prozess des Älterwerdens in allen Aspekten. Auf der einen Seite sind wir dankbar über Lebenserfahrung und Reife, auf der anderen Seite beobachten wir die Zellalterung mit Sorge. Wer Hüftringe bekommt, blickt neidvoll auf jene, die bis ins hohe Alter schlank bleiben. Gewichtsprobleme im Alter müssen nicht gravierend sein, um einen […]
Was bewirkt ein Formula-Drink?
Ein einziger Formula-Drink bewirkt natürlich wenig. Man muss schon regelmäßig solche Diät-Getränke genießen, um einen Diäterfolg zu verspüren und dafür eine andere Mahlzeit weglassen. Aber die hier gestellte Frage ist natürlich eine prinzipielle Frage. So genannte Formuladrinks heißen so, weil ihnen eine sorgsam berechnete Formel zu Grunde liegt, die je nach Hersteller unterschiedlich ausfällt. Wesentlicher […]
Die Diätfalle – Was passiert beim Jojo-Effekt?
Auf und ab, auf und ab – das ist es, was für Kinder das Spiel mit einem Jojo so interessant macht. Der altbekannte Jojo-Effekt – das ständige Auf und Ab auf der Waage – ist jedoch weniger spannend. Vor allem ist das so, weil das Waage-Jojo die Aufwärtsbewegung deutlich favorisiert! Mühsam hat man sich durch […]
Nehmen Frauen anders zu als Männer?
Frauen essen anders als Männer. Frauen verwerten Nahrung anders als Männer. Frauen haben generell weniger Muskelmasse und stattdessen mehr Fettmasse. Warum sollten sie da nicht auch anders zunehmen?! Was dem Manne sein Bier, ist der Frau die Schokolade. Männer mögen es deftig, kernig und herzhaft. Frauen mögen Süßes, Schlankes und Gesundes. So verkürzt könnte man […]
Warum ist Übergewicht überhaupt problematisch?
Im Internet konnte man 2011 von einer Amerikanerin lesen, die den Ehrgeiz hat, die dickste Frau der Welt zu werden. Sie war schon immer füllig und hat sich dafür geschämt – aber dann vollzog sie eine innere Wende und begann systematisch, sich zu mästen. Es ist klar, dass dieser Plan nicht gut enden kann. Die […]
Was passiert im Körper beim Essen, Zunehmen, Abnehmen etc.?
Unser Körper ist eines der komplexesten Wunderwerke, die wir kennen. Längst ist er nicht hinreichend erforscht. Vieles liegt noch im Dunkeln. Das Zusammenwirken zahlloser Instanzen, Enzyme, Zellen, Vitalstoffe und Gene sorgt dafür, dass alles reibungslos funktioniert.
Warum nehme ich eigentlich zu?
Mancher hat von Natur aus eine stämmige Figur. Man spricht dann gerne von schweren Knochen und vom Babyspeck, der sich auswachsen wird. Oft beruht ein typischer Familienbauch aber auf einer erblichen Bindegewebsschwäche. Erkennt man das rechtzeitig, kann man gezielt mit Sportübungen das Bindegewebe straffen.
Wie reguliert der Körper seinen Appetit?
Die Signale des Körpers, wenn er Hunger hat, sind eindeutig. Der Magen knurrt und zieht sich zusammen, der Zuckerspiegel im Blut sinkt ab, einem wird ganz flau.
